1、在训练期间要尽量设法补充食物，不要因为不方便而放弃摄入食物的机会有些运动员的训练安排在清晨，常常在大负荷训练后影响到早餐的 摄入，因此这些运动员要在训练后的上午九至十点之间要再补充一些含有高碳水化合物的食物如水果全麦面包如在傍晚训练时，在下午三至四左右要吃一点 东西，然后于训练后再吃正餐；这其中的学问确实很深接下来，我将以三位运动员为例，为大家揭示职业运动员在饮食上的讲究首先，35岁...